Jak na únavu a nespavost
Ivona MoravcováCítíte se unaveni, bez nálady, práce Vám nejde od ruky? Navíc často nemůžete usnout? Honí se Vám myšlenky a Vy ne a ne zabrat? Druhý den jste nevyspalí a bludný kruh je zde.
Trvá toto období jen pár dnů a zase samo přejde, když poleví pracovní špička, nebo období gruntování? Taková únava je normální a potýká se s ní čas od času každý. Kdy je ale potřeba zpozornět a začít únavu řešit? A hlavně jak?
Únava a nespavost jde často ruku v ruce, proto mám pro Vás 10+2 rady pro snadné usínání a k tomu tipy proti únavě. Když svoje vlastní doporučení dodržuji, hned je život veselejší, mám víc energie a celkově se cítím lépe. V eBooku najdete praktické rady a tipy, jak bojovat s únavou. Žádné všeobecné rady, ale konkrétní doporučení, která fungují.
Dlouhodobé nevyspání a únava můžou způsobit i zdravotní problémy. Neřešená nespavost může vést i k psychickým problémům, nebo naopak psychické problémy vedou k nespavosti. Únava může značit i onemocnění, takže pokud Vám nepomůžou rady v eBooku uvedené, bude nutné navštívit lékaře.
Chcete se dobře vyspat, harmonizovat rodinné večery a cítit se přes den plni elánu? Návod níže…
Ukázka z 29 stránkového eBooku…
Napsat komentář: RNDr. Eva Trnková Zrušit odpověď
-
-
Jak na akutní kašel u dospělých 27.3.2025 -
Chyby v užívání léků 15.3.2025 -
Co na opar na rtu 11.2.2025 -
-
Jak na únavu a nespavost 30.11.2024 -
Jak na brnění nohou, je to neuropatie? 17.11.2024 -
Jak posílit imunitu 2.11.2024
-
Já se snažím jíst do 18 hodin.
To je určitě správný přístup. Jít spát s plným žaludkem opravdu není to nejlepší. To stejné s alkoholem. Na první pohled se zdá, že alkohol uspává, ale není to tak, zhoršuje kvalitu spánku.