Jak na brnění nohou, je to neuropatie?

Potřebujete se v klidu vyspat, ale budí Vás pocit mravenčení v nohách? Ať děláte, co děláte, tak to nepřestává? Zkoušíte nohy před spaním chladit studenou sprchou, trochu to pomůže, ale pak Vás to stejně probudí? 

Co s tím?

I moji maminku tyto obtíže trápí, takže vím, co všechno vyzkoušela. Stejně tak řada pacientů má tyto obtíže a hledají úlevu.

Na začátku je ale potřeba zjistit, co je příčinou těchto obtíží. Někdo to popisuje jako pocit mravenčení, brnění, někdo jako spíš šimrání, někomu ty nohy samovolně škubají. Většinou si lidé stěžují, že je to trápí hlavně v noci. 

Příčina není jednoznačná, tím pádem neexistuje jedno jasné řešení. Vždy je nutné na začátku navštívit odborného lékaře, neurologa, který se pokusí pomocí vyšetřovacích metod zjistit, proč se to člověku děje.

Někdy se zjistí, že je to „od páteře“ a následuje návštěva rehabilitace, nebo fyzioterapeuta. Ti Vás naučí cviky, které buď uvolní a protáhnou svaly, nebo posílí určité skupiny svalů.  Je ale bezpodmínečně nutné provádět naučené cviky i doma, bez toho ke zlepšení nedojde. Stačí chvilka denně a úleva se obvykle dostaví.

Nebo je stanovena diagnóza „neuropatie“. To je porucha nervů, která právě způsobuje ty zvláštní pocity v nohách. Někdy je to spojené i s bolestivostí, nebo naopak necitlivostí. Před lety moje babička prodělala chemoterapii a začala si stěžovat na pocity, jako kdyby necítila nohy. Díky tomu i ztrácela rovnováhu, protože necítila, kam šlape. Pokud se jedná o diagnostikovanou neuropatii, léčba je v rukou lékaře a čím dřív se léčba zahájí, tím lépe.

Co můžete udělat vy sami?

Hlídat si hladinu cukru. U cukrovkářů se tyto poruchy mohou objevit a často se také objevují. Snažit se o pohyb. Nemusí to být vrcholový sport, stačí delší procházka, vystoupit o zastávku dřív, nevyhýbat se schodům.

Udržovat si rozumnou váhu, nepřejídat se. Ano, vím, není to lehké, ale zkuste si dát k večeři o trochu méně pečiva, dejte si jeden plátek sýra místo dvou, nakrájejte si okurku a přikusujte ji k večeři. A doporučuji si nezdravé věci, jako chipsy a sladkosti, jednoduše nekupovat 🙂 

Je dobře zařadit do stravy víc vitamínů řady B a to nemám na mysli skleničku piva, což mi rádi někteří pacienti navrhují, ale například léčivý přípravek Neurobion 100mg/50mg/1mg, potahované tablety určené k vnitřnímu podání, které obsahují 100 mg thiamin-nitrátu, 50 mg pyridoxin-hydrochloridu a 1 mg kyanokobalaminu – právě potřebné vitamíny B1, B6 a B12. Přípravek je určen pouze pro dospělé a určitě si přečtěte příbalovou informaci. Pokud užíváte jiné léky, nebo jste prodělali rakovinu (vitamíny řady B se u pacientů s touto diagnózou nedoporučují), je dobře se o užívání poradit s lékařem. Vitamíny řady B pomáhají podporovat regeneraci nervové tkáně. Často chybí u pacientů, kteří se léčí léky ovlivňující tvorbu žaludeční kyseliny nebo třeba i u diabetiků.

Alkoholu se snažte naopak vyhýbat, alkohol prokazatelně neuropatie zhoršuje. Pokud kouříte, zkuste přestat!

Co ještě zkusit?

Mojí mamince dělá dobře užívat na noc hořčík. Také říká, že studená sprcha nebo studený obklad jí dělá dobře. V žádném případě nemůže chodit po masážní podložce, nebo třeba i oblázkové pláži, protože je to příliš bolestivé.

Pár pacientů si pravidelně chodí pro kyselinu lipoovou (ALA), doplněk stravy českého výrobce Naturvita. Kyselina lipoová je označována za antioxidant, který pomáhá chránit nervová vlákna podobně jako vitamín E, což potřebujeme.

Najděte si na internetu cviky na chodidla a také nohy masírujte. Vhodná videa jsem pro Vás našla tyto – dohromady Vám to bude trvat 5 minut! Pokud je Vám nepříjemné použití „ježka“, tento cvik vynechejte. První video a druhé video.  Nepodceňujte efekt těchto zdánlivých maličkostí. Cvičení a masírování chodidel by se mělo stát Vaší každodenní rutinou. Stějně tak nepodceňujte vliv kvalitní obuvi a to nejen na ven, ale i kvalitní domácí nebo pracovní obuv, na tu se často zapomíná.

Povinné formality na závěr

Tento text není nikým sponzorován, přesto toto sdělení odpovídá definici reklamy dle dozorového orgánu – SÚKL. Proto je potřeba zdůraznit, že v případě léčivého přípravku Neurobion 100mg/50mg/1mg se jedná o registrovaný léčivý přípravek s obsahem účinné látky 100 mg thiamin-nitrátu, 50 mg pyridoxin-hydrochloridu a 1 mg kyanokobalaminu a je určený k vnitřnímu použití. Léková forma – potahované tablety určené k vnitřnímu podání. Indikace – použití – k prevenci a léčbě deficitu vitamínů B1, B6 a B12, který může za určitých okolností vést ke smíšené senzoricko-motorické polyneuropatii, pokud je nedostatečný příjem, dojde k narušení absorpce nebo ke zvýšené ztrátě nebo požadavku na tyto vitamíny. Při zhoršení potíží, nebo při dlouhodobějších zdravotních obtížích vždy vyhledejte lékaře. Každý léčivý přípravek má i nežádoucí účinky. Vždy čtěte příbalový leták, odkaz zde.